【助産師】新生児が寝すぎて起きない！上手な起こし方とタイミング

　

赤ちゃんが寝すぎて起きない？新生児の睡眠時間

 

新生児の睡眠時間は一般的に、16～20時間といわれています。

つまり昼夜問わず、1日のほとんどを寝て過ごしている状態。1～2時間のサイクルで起きては寝る、の繰り返しとなります。

 

通常、人の睡眠はレム睡眠（眠りが浅い）と、ノンレム睡眠（眠りが深い）に分かれます。ただし新生児はレム睡眠が約半数を占め、少しの刺激でも目が覚めやすい状態のため、まとまった睡眠が得られません。年齢が上がるにつれて、レム睡眠が減少してノンレム睡眠が増えいき、長時間眠れるようになります。

 

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寝すぎの新生児！起こした方がいい時

赤ちゃんが寝なくて悩むことも多いなか、逆に寝すぎて起きないと、それもまた不安になってしまいますね。以下のような場合は、赤ちゃんを優しく起こしてあげましょう。

 

赤ちゃんの体重の伸びが悪い

低出生体重児や、体重の伸びが悪い赤ちゃんは、授乳間隔を3時間以上あけないようにしましょう。新生児期の体重増加は著しく、1日に25～30g程度増していくのが目安です。体重の伸びが心配な赤ちゃんは、規定量をしっかり飲ませてあげるとよいですね。

 

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黄疸の値が高い

新生児期はどの赤ちゃんにも、生理的黄疸は見られます。

しかしながら、

・分娩が長時間に及んだ

・吸引分娩で頭血腫ができた

・ママと赤ちゃんの血液型が違う

このようなケースでは、赤ちゃんが胎外に出てからも、ビリルビン処理に時間がかかってしまいます。

 

黄疸の値が基準値を超えて高い場合は、積極的に赤ちゃんを起こして授乳し、排泄を促してあげましょう。それでもなお黄疸の値が高ければ、治療が必要になります。

 

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脱水の兆候がみられる

眠っている赤ちゃんを起こすのは、少しかわいそうな気がしますよね。しかし、

・排泄回数が少なくなっている

・唇がカサカサしている

など脱水症状の兆候がみられたときは、早めに起こして授乳してあげましょう。

 

また脱水の兆候をみるための指標として、「大泉門」の陥没があります。赤ちゃんの頭を優しく触ってみましょう。大泉門の部分が明らかにへこんでいたら脱水傾向にあるため、すぐに起こして授乳しましょう。

 

5時間以上眠っているとき

新生児期に5時間以上続けて眠っているときは、1回の哺乳量が多いのかもしれません。

母乳は消化がよいため、赤ちゃんは3時間ほどで空腹になります。しかしこれにミルクを追加すると、5時間ほど眠ってしまうこともあります。脱水を予防するためにも、一度起こしてあげましょう。

 

　

寝ている赤ちゃんを起こす必要のないとき

□ 体重増加ペースに問題がない

□ しっかり排泄できている

□ だいたい3時間を過ぎると自分で起きる

 

これらが当てはまる場合は、神経質にならず見守ってあげても大丈夫です。

 

　

新生児が寝すぎ！上手な起こし方

 

ぐっすり眠っている赤ちゃんを起こすのは難しいもの。ここでは、赤ちゃんの上手な起こし方を紹介していきます。

 

1. からだを刺激する

赤ちゃんの足の裏を優しく親指でこすったり、くすぐったりすると、目を覚ますことがあります。あまり力を入れると赤ちゃんの肌が傷つくため、強くしすぎないようにしましょう。

足の裏だけではなく、お腹周りやわき腹をくすぐる方法もあります。どこを刺激すると起きやすいか、試してみるのもいいですね。

 

2. 優しく声をかける

「おっぱいの時間だよ」と優しく声をかけてあげると、ママの声に反応して起きることもあります。頬を指で刺激すると、吸啜（きゅうてつ）反射が働いて目覚めるかもしれません。

 

3. おむつを替える

おしっこやうんちをしていなくても、身体を動かしておむつを替えてあげることで、赤ちゃんが目を覚まします。起こすときの刺激によって、うんちやおしっこをすることもあります。排泄量に心配がある場合は試してみてください。

 

4. 窓やドアをあける

赤ちゃんの睡眠のために静かな環境をつくっている場合は、扉や窓をあけて外の音が聞こえるようにします。その音で目が覚めることがあります。

 

5. 絞ったガーゼで顔を拭く

塗れたガーゼの冷たさや刺激で、赤ちゃんが起きることがあります。顔がさっぱりして赤ちゃんも気持ちがよくなりますよ。

 

　

やってはいけない起こし方

■大きな音をだす

レム睡眠が長い赤ちゃんは、大きな音にびっくりして泣いてしまうことがあります。できるだけ、優しく起こしてあげるようにしましょう。

 

■激しくゆさぶる

赤ちゃんを激しくゆさぶると、脳に大きな障害を負ってしまうことがあります。決して激しくゆさぶることはしないでください。

 

　

先輩ママアンケート結果「新生児が起きないとき、どんな起こし方をした？」

ここからは先輩ママに聞いた、赤ちゃんの起こし方のコツを紹介しましょう。

 

《まとめ》

 

赤ちゃんが授乳時間になってもなかなか起きないと、心配になりますよね。体重の増え具合や黄疸が心配な場合は、優しく起こしてあげましょう。ぐっすり眠ってなかなか起きないときは、赤ちゃんの身体をくすぐったり顔を優しく拭いてあげる、またおむつ替えをするとよいでしょう。ずっと寝続けるようであれば、ミルクの量が多すぎる可能性もあります。授乳量を見直すことも考えてみましょう。

 

※写真提供：PIXTA

 

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