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2021.06.22

動画でみる【安産体操まとめ】妊娠後期~臨月におすすめの体操&ストレッチ

安産体操

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【動画で学ぶ安産体操】臨月まで1日たった3分!安産への股関節のストレッチ

妊娠中から股関節や骨盤まわりの筋肉をほぐし、鍛えることで、お産の時に産道が広がりやすくなるといいます。股関節のストレッチはこの動画を参考にしてください。≫この記事を読む

 

 

動画【安産への】妊娠後期・臨月スクワット!助産師による正しいやり方

安産に向けた運動として有名な「スクワット」。妊娠中の正しいスクワットのやり方をマスターして、妊娠後期~臨月の体づくりに役立ててください。≫この記事を読む

 

 

【マタニティヨガ動画】パパと股関節ストレッチで産道をやわらかくしよう

マタニティヨガのなかでも、パパと一緒にできることで人気な「ペアヨガ」があります。ペアになっておこなう股関節ストレッチ方法を紹介しています。≫この記事を読む

 

 

【マタニティヨガ動画】妊婦さんの体力づくり&下半身強化に効く運動!

パパと一緒にできるマタニティヨガです。お産にむけてしっかり体力をつけ、下半身を強化するためのポーズをレクチャーしています。≫この記事を読む

 

 

【安産へのマタニティヨガ動画】下半身&足腰の強化に効果的なポーズ

安産を目指すためのマタニティヨガ、「女神のポーズ」です。下半身と足腰をしっかり鍛え、お産の時のために体力をつけておくといいですね。≫この記事を読む

 

 

TVを見ながら【安産ストレッチ動画】股関節を気持ちよく緩めるポーズ

妊娠後期からの妊婦さんにおすすめ、股関節をゆるめて骨盤底筋を鍛えるストレッチの動きです。自宅でテレビやスマホを見ながらできますよ。≫この記事を読む

 

 

臨月におすすめ動画【つらくない座ってスクワット】で安産への体づくり!

出産前の運動としてやりやすい「スクワット」を、座ってやる方法です。股関節をゆるめることにもつながり、臨月の妊婦さんも辛くなく続けられます。≫この記事を読む

 

 

臨月までの【安産体操】動画!寝る前に布団で簡単なポーズをとるだけ

寝る前に布団のうえで簡単にできる安産体操です。骨盤を滑らかに動かし、股関節の柔軟性を高めましょう。体が硬い人でもやりやすい運動です。≫この記事を読む

 

   

イベント・セミナー
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    2021/10/02(土)
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    10月7日開催 助産師×マタニティ整体師による【安産体操&骨盤エクササイズ】

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    2021/10/08(金)
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    10月14日開催 助産師が解説【お産前の体の変化・出産の兆候から分娩まで】

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    2021/10/15(金)
    20:00~20:30 
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