1. 「妊娠中に食べてはいけないもの」はどれだけ知ってた?
妊娠中には食べてはいけないとされるものを、「少し知っていた」人と「あまり知らかなった」人が37%ずつでした。「ほとんど知っていた」という人は17%います。
2. 「妊娠中に食べてはいけないもの」情報はどこから?
妊娠中に食べてはいけないとされるものの情報源は、「ネットやSNS」が圧倒的多数で57%、次に「本や雑誌」という回答が24%です。「産婦人科の先生や助産師」から情報を得る人はわずか5%です。
3. 妊娠中の食べ物はどのくらい気を付けた?
妊娠中に食べる物に対しては、「まぁまぁ気を付けていた」との回答が66%を占める結果。「かなり気を付けていた」人は15%にとどまりました。また「全く気を付けていなかった」人はいません。
4. 「妊娠中に食べてはいけないもの」特に我慢したのは?
妊娠中に食べてはいけないとされるもので特に我慢したものは、「生もの(刺身や生ハムなど)」が最も多くの回答を集め54%に。次いで「アルコール」25%、「カフェイン」14%の順で回答が多いです。
5. 妊娠中の食べ物で困った・大変だったことは?
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- お刺身が食べられないこと。特にマグロが好きなので、我慢するのが辛かった。あとはトキソプラズマ菌の危険がある食べ物の制限。
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- 結婚式に招待されたときは、せっかくのお料理なのに、他の人が食べているお肉やお刺身がとても羨ましかった。
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- 食欲がない時でも家族の食事を作らなければならないので、料理や片付けをやる気が起きない。上の子供とパパの食事だけ準備して、自分は牛乳とバナナだけという日も。
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- 旦那はお酒を飲むので、自分だけ我慢しなければいけないのがちょっと辛かった。ナチュラルチーズもよく食べていたので控えるのはストレス。
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- カフェイン制限。仕事をしていたので、朝のコーヒーを控えたことで朝の目覚めの悪さに困った。
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- 妊娠糖尿病だったので糖質制限が苦しかった。本当は脂っこいものも食べたかったし、お正月はお餅も食べたくて仕方なかった。
6. 「妊娠中に食べてはいけない」と知らずに食べてしまったのは?
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- うなぎ料理。生魚じゃないから大丈夫と思って、気にせず食べてしまっていた。また初期の頃、生ハムもダメだと知らずに食べてしまった。
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- たらこパスタが食べたくなり、自分で作って食べてしまった。食べてすぐ、魚卵は良くなかった気がすると思いネットで検索して後悔した。
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- ヒジキ等の海藻類は、ヨウ素を含んでいて控えた方が良いのに知らなかった。毎日のようにヒジキの煮物を食べていた。
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- レバーが鉄分豊富だから良いと聞いて食べていたが、ビタミンAを摂りすぎるとよくないと聞いてびっくりした。
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- 生卵でしょっちゅう卵かけご飯を食べた。
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- 大好きな抹茶。よくよく考えたら緑茶の粉末だから、カフェインあるのかと気づき調べた。結構カフェイン濃度が高いと知り落ち込んだ。
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- トマトなどの夏野菜、すいかなどの冷えものをたくさん食べてしまった。
《編集部からひと言》
妊娠中には何を食べてはいけないのか、すでにほとんど知っていたというママは少数派。多くの妊婦さんは妊娠してから知識を得ているようです。そしてその情報源はインターネットやSNSが中心であることがわかりました。産婦人科の医師や助産師から情報を得るという人はごくわずか。健診では話を聞く時間が限られ、「こんなこと聞いてもいいのかな?」と質問することに躊躇してしまうのかもしれませんね。
妊婦さんは控えるべき食べ物と知らないうちに、食べてしまうこともあるでしょう。またさまざまな食べ物に制限があると、ストレスになったり不便に感じることもしばしば。コーヒーなど習慣になっているものは特に、我慢が辛く思うでしょう。
実際は「絶対に食べてはいけない」ではなく、「食べすぎに注意しましょう」というものも多いです。しっかりとした知識をもって神経質になりすぎず、目安を守って楽しく食事ができるといいですね。
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文:まなべび編集部 写真提供:PIXTA