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妊娠17週|【助産師監修】お腹の赤ちゃんの胎動・エコーでわかる性別

妊娠17週は妊娠5ヶ月の2週目にあたり、妊娠中期に入りました。ママは食欲が戻りおいしいものを食べたり、胎動を感じたり、運動を始めたりと妊婦生活を楽しめるようになったかもしれません。しかし食べすぎによる急激な体重増加や、激しい運動には要注意。妊娠中期になると、ママに必要な栄養も増えるため、きちんと確認しておきましょう。

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妊娠17週のお腹の赤ちゃん-性別が判明

妊娠17週の赤ちゃん

妊娠17週になると超音波検査で、赤ちゃんの性別がわかることが多いでしょう。早いママでは12週頃から分かることもありますが、基本的には妊娠17週頃の場合が多いです。もしも「出生時まで性別は知らずに、楽しみにしておきたい」というママは妊婦健診の時に、医師や助産師に伝えましょう。

 

妊娠17週ごろは指を動かせる

妊娠17週ごろのお腹の赤ちゃんは、骨が丈夫になり筋肉もつくため、ダイナミックな動きが増えてきます。手を口元に持っていく仕草は赤ちゃんらしく、とても愛おしい姿。超音波検査で見られるといいですね。また筋肉と神経系が発達することで、赤ちゃんは指を動かせるようになります。

 

妊娠17週のママ-栄養管理を意識して

妊娠17週の栄養管理

 

妊娠中期は食欲が戻ることで、ママの体重が増えてくる時期です。急激な体重増加は高血圧や糖尿病を招いたり、難産になることがあるので、注意しましょう。

ただし体重を意識しすぎて、食事を摂らないのはよくありません。妊娠中期には必要なエネルギーも増えるので、栄養をしっかり摂りながら体重管理をしましょう。

 

妊娠期は必要なエネルギー量が増える

 

ママの体重増加は、食事や運動でコントロールしましょう。食事ではバランスのよい献立を意識して、エネルギーを摂ることが必要です。

また胎児・胎盤の発育や、出産時の出血に備えて鉄分も重要。妊娠中期には、妊娠していない時期と比較して15mg多く必要だと言われています。鉄分は動物性タンパク質やビタミンCと一緒に摂ることで、吸収率が上がりますよ。

 

鉄分を多く含む食品

・レバー

・ほうれんそう

・大豆

・あさり

・インゲン豆

 

妊娠17週の胎動-胎動を感じ始める

早いママは妊娠16週頃から胎動を感じ、経産婦の多くは妊娠18週頃に感じるといわれています。胎動の感じやすさは人それぞれなので、今の時期にまだわからなくても大丈夫。初めて胎動を感じられる日を楽しみに待ちましょう。

 

妊娠17週の過ごし方ー体重管理を始めよう

妊娠17週は妊娠中期に入り、食欲が戻ることで、体重がいっきに増えてしまうママも多いでしょう。体重が急激に増加すると、高血圧や糖尿病になってしまうほか、出産時のリスクが高くなります。医師から安静の指示がなければ運動もできますので、栄養を摂りながら体重管理をしましょう。

 

妊娠中に避けるべき運動

妊娠17週にもなると「運動を始めなきゃ!」と思うママも多いでしょうが、妊娠中には避けるべき運動があります。

 

・転倒しやすい運動

・強い腹圧をかける運動

・強く腰を曲げる運動

・関節の深い曲げ伸ばしをする運動

・瞬発性が必要な運動

・気圧や水圧が強くかかる運動

・無酸素運動

 

これらはお腹への負担が大きく、切迫早産のリスクが高いもの。これら以外の運動で、1日30分程度から自分にあったものを始めましょう。

 

呼吸を止める無酸素運動は、赤ちゃんへ酸素が十分に届かなくなる危険があるので避けて、有酸素運動をしましょう。呼吸を意識しながらリラックスし、身体の柔軟性を高めるマタニティヨガをはじめ、マタニティビクスやウォーキングがおすすめです。

 

 

《まとめ》

 

妊娠17週は食事からの栄養摂取や体重管理など、日々の生活での意識が必要になります。妊娠5ヶ月目に入り、早くも妊娠期間は残り半分。元気な赤ちゃんに会える日を楽しみに、生活を充実させリラックスして過ごしましょう。

 

 

妊娠17週(妊娠5ヶ月)ごろの“専門家Q&A ママが知りたいギモン”

ママたちの疑問や不安に、産科医師・助産師・管理栄養士など各分野の専門家が回答します。

 

Q. 安産祈願の腹帯とは?つけなければだめですか?

Q. 妊娠中にひじきの食べ過ぎはダメ?どれぐらい食べても良いのでしょうか?

 

監修者

公益財団法人 東京都助産師会

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