【陣痛ジンクス】臨月にスクワットをすると陣痛が来やすくなるって本当？

　

臨月にスクワットをすると陣痛が来やすいって本当なの？

臨月にスクワットしても陣痛が来やすくなるわではない

臨月にスクワットをすると、陣痛が来やすいというジンクスは、本当ではありません。ただしスクワットの姿勢と骨盤の動きは、関連が深いとされています。

スクワットの姿勢では、骨盤の出口部分が最大限に拡張されるので、赤ちゃんが進みやすい角度になるのです。

 

スクワットのさまざまな効果

 

スクワットは、骨盤底筋群を鍛えることができる運動。陣痛や出産にそなえて、体力をつけられるほか、子宮口を開きやすくしたり、産後の回復を早める効果もあります。

 

　

スクワットを始めるときに注意すること

 

スクワットに取り組む場合は、事前に医師に相談し、やり方や頻度について確認しておきましょう。そして転ばないようイスにつかまったり、壁を支えにするなど安全に行って下さい。

もしもスクワット中に体調の変化があれば、中断し、かかりつけ医に相談しましょう。また万が一、スクワット中や終了後に破水してしまったら、出産予定の病院に連絡して状況を伝え、指示をもらいましょう。

 

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