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2020.11.24
妊娠中は栄養ドリンクを飲んでもOK?ダメ?【管理栄養士が解説】
なんだか疲れがたまった、風邪で食欲がない、つわりで栄養不足が心配。そんな時に栄養ドリンクに手をのばしがちですよね。でも栄養ドリンクの成分はどんなものか知っていますか?妊娠中は飲んでも大丈夫なのでしょうか?管理栄養士が解説します。
妊娠中は栄養ドリンクを飲んでもOK?
妊娠中に飲んでも大丈夫な栄養ドリンクとは
栄養ドリンクとひと言でいっても、さまざまな成分が含まれるため、妊娠中に飲んで大丈夫なものと控えたいものがあります。まず安心して飲めるのは、「産前産後の栄養補給に」や「妊娠・授乳期の栄養補給に」と書かれた商品。ノンカフェインであるか、低カロリー、シュガーレスであるかが選ぶポイントです。
一般的な栄養ドリンクはカフェインが多く含まれ、高エネルギーで糖質が多いです。妊娠中には妊娠糖尿病のリスクが高まる恐れがあるので、要注意です。
妊娠中はできるだけ食事から栄養を
妊娠中の疲労回復は、まずは「休むこと」です。
そして、できるだけ食事から栄養を摂るようにしましょう。栄養ドリンクが本当に必要かどうか、考えてから飲むようにしてくださいね。
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