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2021.09.13
赤ちゃんの寝返り練習方法【動画】生後3～7ヶ月頃の寝返りのやり方
生後3～4ヶ月になり赤ちゃんの首がすわった後、生後6～7ヶ月ごろまでには、多くの赤ちゃんが寝返りできるようになります。発達の時期には個人差がありますが、赤ちゃんがもう少しで寝返りできそうな場合や、なかなか寝返りしそうにない場合、ママは寝返りの練習をサポートしてあげましょう。ここでは助産師が教える、正しい寝返りの練習方法を紹介します。
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赤ちゃんの寝返り練習方法！寝返りサポートのやり方
赤ちゃんが寝返りしそうなサイン
寝返りしそうなサインを見せたらサポートしてあげましょう。赤ちゃんが寝返りしそうなサインは、次のようなものです。
・身体をひねる、そらす
・身体を左右横向きにする
・手で膝や足を触る、足の先を持って遊ぶ
赤ちゃんの寝返りの練習方法
寝返りの具体的なサポート方法です。
1. 片方の手で赤ちゃんのお尻を支え、もう片方の手で赤ちゃんの膝を曲げ、反対側の床に足先をつけます。
2. 優しくお尻を押します。
3. 手が抜けない場合は抜いてあげましょう。
この方法で寝返りのサポートをしてみてください。
赤ちゃんの寝返りのサポートには
大人は寝返りをうつとき、上半身から下半身へと身体をひねりますが、赤ちゃんは逆です。下半身を先にひねってから、その勢いで上半身をひねります。そのため寝返り練習は、赤ちゃんの下半身をしっかりサポートしてあげる必要があります。
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- 赤ちゃんの成長過程での寝返り時期について。厚生労働省によると、生後6ヶ月～7ヶ月未満の乳児の90％が、寝返りができると言われています。ただし個人差があるので、必ずできなければならないわけではありません。詳しくは以下の記事を参考にしてくださいね。
■【動画で解説】赤ちゃんの寝返りはいつから？助産師が教える練習方法
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おすすめ情報
国立福山病院附属看護学校卒業後、看護師として勤務。
第二子出産後、岡山大学医療技術短期大学部専攻科助産学特別専攻に進学し、助産師免許取得。
大学の非常勤講師、産婦人科病院、不妊治療専門クリニックなどで勤務。
現在は助産院勤務しながら、自身の出張・オンライン専門のすまいる助産院を開業中。産前産後の身体と心をサポートしてます。
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