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2021.04.12

陣痛を乗り切る!パパのマッサージ方法【助産師の解説動画】

いよいよ陣痛の始まり。出産は夫婦ふたりで乗りこえたいものです。パパが側にいられる時には、その手を借りないわけにはいきませんよね。長く辛い痛みがラクになるマッサージを助産師が伝授します。コツを覚えてぜひ役立ててくださいね。

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陣痛を乗り切るパパのマッサージ

陣痛の初めは腰をさするマッサージ

ママの姿勢は、椅子にもたれるように後ろ向きに座ります。腰の下あたりをマッサージしていきますよ。ベッドで横向きに寝た状態でも良いです。

陣痛マッサージ1

 

陣痛の痛みの位置は、進行するにつれて変わっていきます。初めは腰のあたりを上下・左右・円を描くようにさすります。さする強さや位置はママと相談しながら行います。

陣痛マッサージ2 

 

陣痛が強くなったらお尻を強く押す

赤ちゃんの位置が下がってきて腰の痛みが強い時は、こぶしでお尻を突き上げるように下から強く押します。テニスボールを使うのも良いですよ。

陣痛マッサージ3

 

パパは陣痛の合間は、話をしたり手を握ったり、汗を拭いたり、水分補給を手伝ったりしましょう。出産予定日が近づいたら、前もってパパと一緒に予習しておくとスムーズでしょう。また実際にやってみて何かわからない事があれば、積極的に助産師に聞いてみてくださいね。

 

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監修者

森田 実佳 先生

助産師

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