妊娠17週｜【助産師監修】お腹の赤ちゃんの胎動・エコーでわかる性別

妊娠17週のお腹の赤ちゃん－性別が判明

妊娠17週になると超音波検査で、赤ちゃんの性別がわかることが多いでしょう。早いママでは12週頃から分かることもありますが、基本的には妊娠17週頃の場合が多いです。もしも「出生時まで性別は知らずに、楽しみにしておきたい」というママは妊婦健診の時に、医師や助産師に伝えましょう。

妊娠17週ごろは指を動かせる

妊娠17週ごろのお腹の赤ちゃんは、骨が丈夫になり筋肉もつくため、ダイナミックな動きが増えてきます。手を口元に持っていく仕草は赤ちゃんらしく、とても愛おしい姿。超音波検査で見られるといいですね。また筋肉と神経系が発達することで、赤ちゃんは指を動かせるようになります。

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妊娠17週のママ－栄養管理を意識して

妊娠中期は食欲が戻ることで、ママの体重が増えてくる時期です。急激な体重増加は高血圧や糖尿病を招いたり、難産になることがあるので、注意しましょう。

ただし体重を意識しすぎて、食事を摂らないのはよくありません。妊娠中期には必要なエネルギーも増えるので、栄養をしっかり摂りながら体重管理をしましょう。

妊娠期は必要なエネルギー量が増える

ママの体重増加は、食事や運動でコントロールしましょう。食事ではバランスのよい献立を意識して、エネルギーを摂ることが必要です。

また胎児・胎盤の発育や、出産時の出血に備えて鉄分も重要。妊娠中期には、妊娠していない時期と比較して15mg多く必要だと言われています。鉄分は動物性タンパク質やビタミンCと一緒に摂ることで、吸収率が上がりますよ。

鉄分を多く含む食品

・レバー

・ほうれんそう

・大豆

・あさり

・インゲン豆

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妊娠17週の胎動－胎動を感じ始める

早いママは妊娠16週頃から胎動を感じ、経産婦の多くは妊娠18週頃に感じるといわれています。胎動の感じやすさは人それぞれなので、今の時期にまだわからなくても大丈夫。初めて胎動を感じられる日を楽しみに待ちましょう。

妊娠17週の過ごし方ー体重管理を始めよう

妊娠17週は妊娠中期に入り、食欲が戻ることで、体重がいっきに増えてしまうママも多いでしょう。体重が急激に増加すると、高血圧や糖尿病になってしまうほか、出産時のリスクが高くなります。医師から安静の指示がなければ運動もできますので、栄養を摂りながら体重管理をしましょう。

妊娠中に避けるべき運動

妊娠17週にもなると「運動を始めなきゃ！」と思うママも多いでしょうが、妊娠中には避けるべき運動があります。

・転倒しやすい運動

・強い腹圧をかける運動

・強く腰を曲げる運動

・関節の深い曲げ伸ばしをする運動

・瞬発性が必要な運動

・気圧や水圧が強くかかる運動

・無酸素運動

これらはお腹への負担が大きく、切迫早産のリスクが高いもの。これら以外の運動で、１日30分程度から自分にあったものを始めましょう。

呼吸を止める無酸素運動は、赤ちゃんへ酸素が十分に届かなくなる危険があるので避けて、有酸素運動をしましょう。呼吸を意識しながらリラックスし、身体の柔軟性を高めるマタニティヨガをはじめ、マタニティビクスやウォーキングがおすすめです。

《まとめ》

妊娠17週は食事からの栄養摂取や体重管理など、日々の生活での意識が必要になります。妊娠5ヶ月目に入り、早くも妊娠期間は残り半分。元気な赤ちゃんに会える日を楽しみに、生活を充実させリラックスして過ごしましょう。

妊娠17週（妊娠5ヶ月）ごろの“専門家Q&A ママが知りたいギモン”

ママたちの疑問や不安に、産科医師・助産師・管理栄養士など各分野の専門家が回答します。

Q. 安産祈願の腹帯とは？つけなければだめですか？

Q. 妊娠中にひじきの食べ過ぎはダメ？どれぐらい食べても良いのでしょうか？

監修者

公益社団法人 東京都助産師会