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育児中

めぼしさん

2023.03.20

出産して20キロ増えました。普通に生活をしていると減っていきますか?

先日無事出産しました。元々痩せ型だったのですが、妊娠中に体重をコントロールすることができず20キロ太っての出産になってしまいました。
産後はダイエットしない方が良いと聞きますが、皆さんどうやって体重を落としてるんでしょうか。今は母乳を頑張って飲ませていますが、とてもお腹が空きます。
このまま産後太りで戻らなかったらと思うと怖いです。
産後いつからダイエットしても良いですか?元の体重に戻るのでしょうか。

この投稿への回答

  • 【麗亜さん】

    2023.03.22

    私は母乳をあげてたら自然と痩せました!
    授乳中は子供にたくさん栄養がいく様に自然と良い食生活を心がけることができたため、7、8ヶ月で結構痩せましたよ!
    無理なダイエットを急に始めるのではなく、健康的な生活を続ければ自然と痩せます!

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  • 【たにやんさん】

    2023.03.21

    まだ出産されて間もないのですね!ご出産おめでとうございます♪
    母乳を頑張って飲ませるので大正解!
    産後すぐの時期にとにかく飲ませる!毎日とにかく母乳を与える!これによって母乳はけっこう出るようになります。するとある程度は普通の生活でみるみる体重は減ってくるはずですよ。

    私もそうでした。やばいくらいお腹が空いて、おやつも欠かさなかったし、朝からもりもり食べていましたが、半年くらいまででけっこう減りました。
    あ、でも食生活は気を付けてはいましたよ。
    ダイエットというほどではありませんが、野菜を多くするとか、サラダと味噌汁を先に食べるとか、そんな程度で。

    産後8~9ヶ月たったくらいで、ダイエットを意識し、運動も始めました。食べ物はちょっと厳しめに制限して、ちょうど1年のタイミングで妊娠前に戻しましたよー!

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