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妊娠8ヶ月

らむねさん

2023.02.19

妊娠後期や臨月でのスクワットは陣痛がきやすくなりますか?

もうすぐ臨月の初マタです。
漫画やドラマでよく陣痛を待つ妊婦さんが階段を上り下りしたりスクワットしたりするシーンがありますが、あれは本当に効くんでしょうか。早く赤ちゃんに会いたいので、予定日が近くなったらスクワットしようと思っています。階段は怖いので、スクワットにしようと思うのですが、回数や頻度などおすすめはありますか?

この投稿への回答

  • 【なっこさん】

    2023.02.20

    私も破水して入院しましたがなかなか産まれず、歩いたりスクワットすることを助産師さんにお薦めされました。病院で助産師さんに付き添ってもらいながらスクワットしたことを覚えています。
    たしかスクワットの動きが骨盤と深く関係していて、子宮口が開きやすくなると聞いたことがあります。
    やるよりかはやった方がいいくらいかもしれませんが、私は効果ありました!

    1

  • 【ハズさん】

    2023.02.20

    必ず効果があるというわけじゃないけど、ある程度は根拠あるんだと思います。
    私は一人目のとき予定日間近になっても全く兆候がありませんでした。子宮口もぜんぜん開いてないよーって。その後前駆陣痛は感じられて、もう来るか!と思いきや痛みは遠のいて入院がなかなかできず。助産師さんにはたくさん動いてって言われました!
    お腹も張ってしんどいけどマンションの敷地内をくるくる歩いたし、スクワットは辛いのでサボりましたが。。

    ちなみに二人目の時は逆で、けっこう早めに子宮口が開いてきていました。でも旦那の休みとか上の子を預ける手配をしてた都合から、できればもう少しお腹にいてほしいと思っていました。
    先生からはその時、「できるだけ安静にしたほうがいいよ」と言われましたね。

    やはり運動と陣痛促進は関係あると思われますよ。

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