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妊娠20週|【助産師監修】お腹の赤ちゃんの大きさ・ママの症状

妊娠20週は妊娠6ヶ月の最初の週。約10ヶ月続く妊娠期間の折り返しです。妊娠20週は、胎動で赤ちゃんの成長や存在を感じられ嬉しい反面、マイナートラブルが増える時期でもあります。悩みや不安をかかえるママもいるでしょう。しかしマイナートラブルとは、うまく付き合っていかなければなりません。この時期によくみられる症状とその対処法を紹介します。

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妊娠20週のお腹の赤ちゃん-体重は約300g

妊娠20週の赤ちゃん

妊娠20週のお腹の赤ちゃんは、体重は約300gの大きさとなり著しい成長を遂げています。骨や筋肉がしっかりし、四肢の動きがさらに活発になるでしょう。そのほか、手のしわや指紋がはっきりし、皮下脂肪が貯蔵されます。

 

妊娠20週目の発達

また少量の胎便が作られ始めます。胎便とは、消化管細胞や飲み込んだ羊水からの老廃物などを含む、赤ちゃんのうんちのこと。黒緑色で粘着性が強く、ドロッとしているのが特徴です。産まれてから数日、赤ちゃんは胎便を排出します。

 

妊娠20週のママ-胸やお腹の大きさが目立つ

妊娠20週のマイナートラブル

 

妊娠20週、お腹の赤ちゃんの成長とともに子宮がどんどん大きくなります。ママの子宮の大きさ(子宮底長)は18㎝~21cm程度と言われています。(妊娠5か月末ごろ)

乳房のボリュームがアップしたと感じる人も多いでしょう。ママの体は赤ちゃんを育てるため、着々と準備が進んでいますね。

 

妊娠20週のマイナートラブル対処法

妊娠20週ごろは赤ちゃんの成長に伴い、マイナートラブルに悩むママが増えてくる時期。マイナートラブルは人によって症状が全く違います。「常にマイナートラブルに悩まされた」と感じるママも、「気になる症状は全くなかった」というママもいるのです。

自身に起きているマイナートラブルを理解し、上手に付き合っていく必要があります。妊娠20週でよくある、マイナートラブルの原因と対処法を詳しく見てみましょう。

 

腰痛

ママの体重が増え、お腹が大きくなることで起こる腰痛。腰痛になりにくくするためにも、かかとが広く、少し前傾姿勢になるような2~3cmのヒールがある靴がよいでしょう。転倒の恐れもあるため、平らな靴または少しだけヒールのあるものを選びましょう。適度な運動を心がけ、背筋を伸ばすストレッチを取り入れるのもおすすめ。

 

便秘

プロゲステロンというホルモンの分泌と、大きくなった子宮が腸を圧迫することで起こります。水分補給、適度な運動、食物繊維の摂取などを心がけましょう。

妊娠後期には赤ちゃんが今よりもさらに大きくなり、便秘に悩むママが増えます。今のうちから、排便習慣を身につけられると良いですね。

 

浮腫(むくみ)

体重増加や体内に水分が溜まりやすいことが原因。足のむくみが強い時は、足を高い位置で休ませると少し緩和されます。血行を良くするために適度な運動をしたり、下半身浴で温めたり、塩分摂取を控えたりすることも有効です。

 

妊娠中に起こるマイナートラブル人それぞれ。気になる症状があれば一人で抱え込まずに、妊婦健診の時に相談しましょう。

 

妊娠20週の胎動-パパと一緒に感じてみよう

妊娠20週を過ぎると、胎動を感じる人が増えてきます。これは妊娠19週からの1週間で、赤ちゃんの骨や筋肉の形成が進むため。動きがより活発で大きくなり、胎動に気がつきやすいのです。

 

パパは体に変化がなく、父親になる実感がなかなか湧かないという人も。ママのお腹を触り胎動を感じることで、「自分は父親になるんだ」と実感できる機会を与えるとよいでしょう。ママが10ヶ月の妊娠期間を通して母親になる準備をするように、パパも父親になる準備が必要です。胎動が確認できたら、ぜひパパと一緒にお腹を触ってみてください。

 

まだ胎動がわからなくても焦らずに

胎動を初めて感じる時期や、その感じ方には個人差があるもの。遅いママだと妊娠22週頃から感じると言われています。この時期にまだ分からなくても問題ありません。心配せずゆっくり待ちましょう。

 

妊娠20週の過ごし方ー出血や腹痛に注意

妊娠20週は安定期と呼ばれる時期ですが、急な流産の可能性はあります。もし出血や腹痛、お腹の張りが少しでも気になる時は、すぐにかかりつけの産科医に相談しましょう。

妊娠週数が進むにつれて増えるマイナートラブル。マイナートラブルの症状や原因、対処法について理解し、症状を緩和させて上手に付き合うことが大切です。パパと一緒にお腹に触れ、一緒に赤ちゃんの存在を感じられる時間を大切にしましょう。

 

 

妊娠20週(妊娠6ヶ月)ごろの“専門家Q&A ママが知りたいギモン”

ママたちの疑問や不安に、産科医師・助産師・管理栄養士など各分野の専門家が回答します。

 

Q. 妊娠してから自律神経が乱れやすく悩んでいますが、対策はありますか?

Q. マグロに含まれるメチル水銀は、妊婦・赤ちゃんに影響がある?

監修者

公益社団法人 東京都助産師会

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