専門家Q&A ママが知りたいギモン
妊娠・出産・育児に関する疑問や不安について専門家が詳しく回答

妊娠してから自律神経が乱れやすく悩んでいますが、対策はありますか？

妊娠してからホルモンバランスが崩れるせいか、自律神経が乱れやすいです。めまいがしたり、疲れやすくなってしまうので悩んでいます。体を温めると良いと聞きますが、体のどの部分を温めると良いでしょうか？

妊娠中はどうしても気が昇りやすいので、足首を温めてやることで気を鎮められます。

レッグウォーマーなどを活用しましょう。夏でも冷房が効いた屋内も多いので、靴下を履くと良いですね。

 

また、食べ物は、気の巡りを良くする辛味のものと、緊張を緩める甘味のものを適度に補給すると良いでしょう。ただし、辛味の強すぎるものは逆効果になりますので避けましょう。

辛味のものとしては生姜は、お腹を温めてくれるので最適です。生姜を擦ったものを白湯で溶かし、そこにハチミツなど甘味を入れた生姜湯にすると飲みやすいでしょう。

回答者

林 誠一 先生

薬剤師・鍼灸師

名城大学薬学部および中和鍼灸専門学校を卒業。
先代が創業した漢方専門皇漢堂林薬局を継承し、ともに皇漢堂鍼灸療院を開業。
傷寒論・金匱要略・素問・霊枢・難経等の古典を中心に勉強。
東海漢方協議会発足と同時に入会し、第6期（昭和54年）より講師となり、理事長（20･21･36･37期）を歴任、現在理事。

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質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。
また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。