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妊娠9ヶ月

Paradiseさん

2021.05.12

妊娠中に10キロ以上体重が増えてしまいました

妊娠9ヵ月ですが妊娠前より10キロ以上体重が増えてしまいました。ごはんやおかしなど食べるものに多少は気をつけていたつもりでしたが…。病院ではこれ以上増やさないようにと言われていますが、おなかは空いてしまうし、無理に食べないのも体によくないと思って、どうしたらいいのかと考えている毎日です。

この投稿への回答

  • 【みかさん】

    2021.05.13

    私も気をつけていましたが自然に13kg増えました。
    でも私の病院では特に気にする事ないと言われましたよ。

    自分の体重より赤ちゃんが大きくならないか心配で食事を我慢していましたが
    この程度の体重増加なら大丈夫でむしろ我慢する方が体に悪いと言われました。

    妊娠前の体型で増加していい量は変わると思うのですが無理なダイエットはせずバランスの良い食事をとっていれば大丈夫だと思います。

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  • 【ききさん】

    2021.05.12

    妊娠してからの体重管理ってほんとプレッシャーですよね。。健診のたびにびくびくして(笑)そして健診の日は朝から水分を極力摂らないとか、薄着をしていくとか、体重測定では腕時計まで外すとか、できる限りのことをして行った記憶です。(水分摂らないとかダメなんですけどね)

    さて、私はいま産後ダイエット中ですが。。
    極端に食べる量を減らすわけにはいかないので、食べるものを変えていくように徹底しています。

    毎日とりムネ肉でたんぱく質を摂る
    ご飯にカリフラワーライスや、こんにゃくのつぶつぶを混ぜる
    おやつは低糖質のロカボ商品にする

    など。食べる量はそのままなのでお腹いっぱいになり、カロリーと糖質がカットできます。

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