【専門家監修】
妊娠・育児を楽しく学べるママ向けメディア

お知らせ 【妊婦さん限定】SNSフォロー&アンケートで豪華家電を当てよう‼

みんなに相談しよう!お悩み相談
妊娠中の悩み、出産・子育てについてなど、
先輩ママに相談してみよう

妊娠6ヶ月

モト子さん

2021.12.06

妊娠中もできるだけ体重を増やしたくないです。

妊娠してつわりがあった時期は体重は増えなかったのですが、つわりが終わってから体重があきらかに増え始めてしまったので、なんとか増えないように食べる量を抑えています。ただ、妊婦が極端にダイエットするのはよくないと思うのですが、普通に食べるとどんどん体重が増えてしまいます。体重を増やさないコツってないですか?

この投稿への回答

  • 【みかんさん】

    2021.12.13

    他の方も言ってますが、適正な体重増加は必要ですよ。
    体重増やしたくないって…、自分のことばかり考え過ぎじゃないですか?お腹の赤ちゃんのことを考えてあげてください。
    普通に食べるとどんどん体重が増えてしまいます。って当たり前だし。
    単に赤ちゃんとママの体の重さだけじゃなくて、胎盤とか血液とか、お腹の中で赤ちゃんを育てるために、必要なものが必要なだけ増えて体重が増えているんですよ。
    余分な間食とか、食べる順番とかに気をつけて、しっかり栄養バランスよく食事をした方がいいですよ。

    0

  • 【dotさん】

    2021.12.07

    モト子さんの妊娠前の体型と、体重の具体的な数値がないため、いったいどの程度のことを考えられているのかわかりづらいところ。

    妊婦さんの体重増加の目安については、2021年に見直しされましたよ。

    妊娠前のBMI(体格指数)が18・5未満では12~15キロの増加
    ▽同18・5以上25未満では10~13キロの増加
    ▽同25以上30未満では7~10キロの増加
    ▽同30以上では上限5キロを目安に個別に対応

    日本では妊婦さんのやせすぎが問題視され、赤ちゃんの発達への影響も指摘されています!!
    適正範囲での体重増加は必要なことだと、きちんと認識してくださいね!
    赤ちゃんのためです。

    2

  • 【ななしさん】

    2021.12.07

    タンパク質を取らないと赤ちゃんが大きくなれないのでタンパク質をたくさんとって糖質は控えめにしてれば体重はそんなに増えないです。野菜とタンパク質をたくさん食べてください。妊娠後期になると大体の妊婦さんは鉄分不足、タンパク質不足になります。
    太り過ぎは良くないですが7キロから15キロくらいの増加は適切範囲内だったと思います。
    自分のBMIによって違います。
    体重は増えていいので健康な赤ちゃんのがいいですよね、適正範囲を調べて妊婦に必要な食事も調べてください。かなりちゃんと食べないとダメです。

    2

最新の相談内容

>相談内容一覧

イベント・セミナー
妊娠・出産について学べるイベントやセミナーを紹介

>イベント・セミナー一覧
  • オンライン(録画配信) 無料

    1月20日開催 助産師が教える【知っておきたい産後の生活・ママのからだ】~パパや家族と一緒に産後の生活を想像しよう~(無料)

    開催日
    2022/01/20(木)
    14:00~14:30 
    詳細
    開催日
    2022/01/21(金)
    10:00~10:30 
    詳細
    開催日
    2022/01/21(金)
    20:00~20:30 
    詳細
  • オンライン(録画配信) 無料

    1月27日開催 ベテラン助産師が教える 【出産ってどんな感じ?】 分娩の経過と過ごし方のコツ~安産出産編~(無料)

    開催日
    2022/01/27(木)
    14:00~14:30 
    詳細
    開催日
    2022/01/28(金)
    10:00~10:30 
    詳細
    開催日
    2022/01/28(金)
    20:00~20:30 
    詳細
  • オンライン(ライブ配信) 無料

    1 月30日開催 『子育てに必要なお金の全て』を分かりやすく解説!無理なく貯めるには?ママからのご質問にライブでお答えします!(無料)

    開催日
    2022/01/30(日)
    14:00~15:00
    詳細
    開催日
    2022/01/31(月)
    10:00~11:00
    詳細
    開催日
    2022/01/31(月)
    20:00~21:00
    詳細
  • オンライン(録画配信) 無料

    2月3日開催 助産師がわかりやすく解説【妊娠中のお腹の張り】ってどんなもの?症状と特徴

    開催日
    2022/2/3(木)
    14:00~14:30 
    詳細
    開催日
    2022/2/4(金)
    10:00~10:30 
    詳細
    開催日
    2022/2/4(金)
    20:00~20:30 
    詳細
  • オンライン(録画配信) 無料

    2月17日開催 体幹を鍛えてリラックス【産後ヨガ】体型戻しを目指そう

    開催日
    2022/2/17(木)
    14:00~14:30 
    詳細
    開催日
    2022/2/18(金)
    10:00~10:30 
    詳細
    開催日
    2022/2/18(金)
    20:00~20:30 
    詳細