妊娠線予防に！マッサージの効果的なやり方【動画】助産師が解説

　

妊娠線予防マッサージの効果的なやり方

妊娠線予防マッサージ「お腹」

妊娠線予防のマッサージをする時は、まずオイルやクリームを用意してください。適量を手にとり、手のひらでなじませてから塗ります。強く擦らずに、優しく手のひら全体で塗りましょう。

おへそを中心に、円をかくように塗り広げます。

 

 

そして下腹部から腰に向かって、らせんをかくように塗ります。

 

足の付け根を上下に塗ります。

 

妊娠線予防マッサージ「バスト」

次にバストの妊娠線を予防するマッサージです。バストの下側に手をあて、小さく円をかくように塗ります。

 

下から上へ、横から斜め上へ胸を持ち上げるように塗ります。

 

ピースの指で鎖骨を挟むようにして、体の中心から脇の下、二の腕に向かって塗ります。

 

 

妊娠線予防マッサージ「お尻・太もも」

お尻と太ももの妊娠線を予防するマッサージです。まず腰の位置からお尻を包み込むように塗ります。

 

両手で太ももを挟んで、足の付け根から膝上あたりまで上下に塗ります。

 

毎日お風呂あがりにしっかりケアしてください。できれば朝も保湿をすると、より肌をやわらかく保てるでしょう。

 

関連ページ

✔【アンケート調査】妊娠線予防のケアはいつから？ケアの頻度は？