妊娠36週｜【助産師監修】臨月の胎児・お腹の張りと注意点

妊娠36週のお腹の赤ちゃん－胎児の体重

妊娠36週のお腹の赤ちゃんは身長48cmほど、体重2,000〜2,900gくらいの大きさになります。36週までには胎児のすべての器官が出来あがり、肝臓の機能も完成して肌もピンク色になります。

妊娠36週の力強い胎動

妊娠36週ごろには、赤ちゃんが子宮の中で自由に動くスペースは減ります。ですが手足は大きくなり力もついて、ダイナミックな蹴りやパンチによる胎動を感じます。

この頃からほとんどの赤ちゃんは、頭を下にして、骨盤の下の方におりて、お産の時に狭い産道を通れるように、あごを胸につけてお腹を引き寄せた姿勢に入ります。

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妊娠36週のママの症状－胃の圧迫感が軽減

ママの子宮は肋骨のすぐ下あたりでしたが、お腹の赤ちゃんが骨盤の中に移動するとともに、少しずつ下がっていきます。そのため妊娠36週ごろには、心臓や肺が押されて感じていた動悸や息切れが減り、胃への圧迫もだいぶ軽減するでしょう。

しかし、子宮による膀胱への圧迫は変わらないので、頻尿や尿漏れはより多くなる傾向に。尿漏れ用のナプキンや薄いパッドを使い、ショーツはなるべく清潔に保つようにしましょう。

お腹の赤ちゃんが骨盤の下の方におりてくると、骨盤が押し広げられ、足の付け根や恥骨部分に痛みを感じることもあります。

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妊娠36週のお腹の張り－陣痛のような張りに注意

妊娠36週になると、お腹の張りを感じるママがさらに増えます。これまでより回数が多く、強さが増すこともあるでしょう。お腹の張りは陣痛の予行演習ともいえ、しばらくすると自然に治まることが多いです。

しかし痛みが強くなる、回数が増える、おしるしや破水がある時には、本陣痛の可能性があるので、かかりつけの産科医に連絡をしてください。

妊娠36週の過ごし方－体調管理をしっかりと

妊娠36週からとうとう臨月に入り、ママは焦りや不安でそわそわすることもあるでしょう。なるべく気持ちを落ち着かせて、出産に備えて体調をしっかり整えましょう。

妊娠36週のむくみ症状

臨月に入るとママの体はむくみが目立つようになります。子宮による静脈への圧迫、ホルモンの影響によってもむくみやすいです。長時間歩くことや、同じ姿勢でいることは避けましょう。足が張っていると感じたら、足の位置を高くしたり、体の左側を下にして横になったりして休んでください。

妊娠36週、むくみ症状があっても水分摂取を控えてはいけません。しっかりと水分を摂って、体内を流れる血液の量を増やし、老廃物を腎臓から体外に出すことが大切。食事での塩分の摂りすぎにも注意が必要です。

妊婦健診は回数が増える

妊娠36週から妊婦健診は週1回に増えます。健診ごとに血圧測定や尿蛋白検査、分娩監視装置をお腹につけたノンストレステスト（NST）を行います。このノンストレステストでは、赤ちゃんが動いているか、お腹の張りがないかを観察。

赤ちゃんが起きている時は心拍数が上がるので、胎動と一緒に確認し、子宮収縮の有無やその強さなども確認します。

《まとめ》

妊娠36週には妊婦健診が週1回となり、お腹の張りや赤ちゃんの動きに注視。次の37週からが正期産ですが、もういつ出産になってもおかしくありません。

入院準備として書類や持ち物、赤ちゃん用品などをチェックしましょう。また、いざというときの病院への連絡先、家族との連絡方法、入院する時の交通手段なども確認すると良いでしょう。

初めてお産をするママは、不安や緊張を感じてしまいますが、これまでと同じく落ち着いて過ごし、一つ一つ準備を整えていきましょう。

妊娠36週（妊娠10ヶ月）ごろの“専門家Q&A ママが知りたいギモン”

ママたちの疑問や不安に、産科医師・助産師・管理栄養士など各分野の専門家が回答します。

Q. 臨月に入りむくみで困っていますが、食べ物で解消できますか？

Q. 臨月に入っておりものが多いです。おりものと破水の違い教えてください。

Q. 臨月のお腹の張り、陣痛との違いは？どんな痛みに注意？

監修者

公益社団法人 東京都助産師会