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妊娠9ヶ月

あきともさん

2021.09.29

妊娠後期になってからの足の疲れ!足がだるくてしかたない。

妊娠30週を過ぎたころから、足がだるくてしかたありません。膝から下がずっと疲れている感じで辛いです。
夜も足のだるさやむくみが気になってなかなか眠れなかったりすることもあります。どうやったら足のだるさを軽減できますか??毎日のことなのでしんどいです・・・
ちなみに足を少し高くして眠ったりはしています。
昔はよく足の疲れがひどくてだるいなーって時は、ふくらはぎに湿布を貼って解消していました。でも妊娠中だから貼れませんよね・・・

この投稿への回答

  • 【rumiさん】

    2023.04.12

    妊娠高血圧症候群の疑いはないですよね??
    妊婦健診の経過、血圧などは正常ですか?

    体重コントロールのためにも、適度に運動は必要です。
    じっとして座ってばかりでは、足がだるいのはなかなか軽減されませんよ。

    0

  • 【かなえさん】

    2023.04.12

    むくみ&だるさは血行が悪い証拠ですー
    足湯を試してみたらどうでしょうか!?

    お風呂に長湯するのはしんどいし、半身浴までやろうとするとわりと負担ですけど。
    足湯くらいなら簡単にできます!気分悪くなりづらいですし。

    足湯でしっかり血液循環を良くしてあげて、オイルで保湿とマッサージ!着圧ソックスを履いて、たっぷり水分補給する!
    これでちょっとはマシになるはずです。。

    0

  • 【さっとーさん】

    2023.04.12

    妊婦さんでも使える湿布はあるはずです。
    私は産休に入る直前まで、かなり肉体労働をしていたせいか、足腰が痛くてかなりつらかったです。
    妊婦健診のときに症状を伝えて相談してみたのですが、湿布を処方してくれましたよ!

    鎮痛成分とかインドメタシン(だったかな?湿布のCMでも聞きますよね)とか何かしら妊娠中には悪影響な成分のせいで、湿布は基本NGなのですが。
    それらを含まない湿布薬もあるはずです。
    産婦人科で処方されるくらいですから安心ですよね。

    そういったものをふくらはぎに貼ってみると少しはラクになるかもしれませんね。

    1

  • 【だんご3さん】

    2021.10.04

    先輩ママから三陰交というツボを押すといいよーと聞いて風呂上りとかに押してますが、私は今のところちょっと楽になってます。
    ぜひ三陰交のツボを検索してみてください。お灸とかも良いのかもしれない。

    2

  • 【にゃんこさん】

    2021.10.01

    妊娠後期にもなると、全身が重く、だるく感じますね。足のむくみも余計にだるさを感じてしまうと思います。

    とりあえずウォーキングなど適度な運動をする、長時間同じ姿勢でいることを避ける、水分はしっかり摂ってむくみ対策をする、寝る時に足を少し高くして眠る…などでしょうか?

    血流も悪くなっていると思うので、軽いストレッチなんかもいいと思いますよ。

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