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この投稿への回答

• 【タロウさん】

  2023.04.18

  現在妊娠7ヶ月です！
  私ももとは食に対して興味がうすく、仕事など集中してると食事を忘れてしまうタイプでした。お酒はよく飲んでいて（あまり食べずに飲むばかり）小食だったハズなのに。すでに妊娠してから10Kｇを超える増加ペースとなっていますー！！
  
  助産師さんに優しくですが注意されています、毎回。。
  そして毎日食べたものをリストに書き出してみようかって言われちゃいました。シンプルなことなんだけど、食欲を抑えないとという気持ちは、食べたものリストに書いては見ることでコントロールききやすくなるらしいです。
  
  初日は書き出してみて食べすぎで自分が嫌になりましたけど（笑）
  欲求を抑えられた日は達成感がすごい！
  
  それから自分の場合は歯磨きすると、食欲がいったん忘れられます。お腹すいたー食べたい！というタイミングを1時間以上遅らせることも可能です。
  
  あとどうしても空腹でイライラしてきたら、ノンカフェインのホットドリンクを大きいティーカップにたっぷりのみます。ひとまずお腹いっぱいになりますよ。あとナッツ類のおやつがいいと聞いたんで、少しナッツをつまみます。
  
  早い目から体重管理しておいたほうがラクなのは間違いないです。
  しっかり頑張って一緒に安産をめざしましょー！
  

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• 【ねねさん】

  2022.06.04

  妊娠9ヶ月の妊婦です。
  
  私も妊娠前は少食で1日1.2食しか食べていなく内容も普段の食事はナッツやフルーツヨーグルトや食パンにアボカドとトマトと生ハム乗せて食べてました。
  外食の時は絶対少なめ、脂っこいものは受け付けない、一人前は食べられないという感じで妊娠初期は痩せすぎて怒られてました。
  
  妊娠してから頭がおかしくなったのかと思うくらい食べる量が明らかに増えました。
  自分でも嫌になるくらいです。
  
  妊娠初期はつわりでウィダーとかカロリーメイトで食べれるもの食べていました。
  ですがちょうど妊娠5ヶ月前後あたりが1番食べていたと思います。食べても食べてもお腹が空いていてずっと食べてしまう、、。今まで食べなかった唐揚げやトンカツなども食べるようになりました。
  
  妊娠7ヶ月後半から8ヶ月くらいに入りやっと精神的に安定してきて落ち着いたせいか食べるものをちゃんと見て考えて今はセーブできるようになりました。
  
  ホルモンに左右されるって恐ろしいですよね、、
  自分でもこんなことになるなんて思ってもいませんでしたし、未だに何でこんなに食べてるのか醜くなってる気がすると受け入れられない時はあります。
  でも妊娠中は色々ストレスが溜まると思うので食べていいと思います！
  それよりも運動とストレッチをこまめにやるのが大切かなと思います。
  私も食事後に鬱になる時がありますが外に出てお散歩するのが意外とスッキリしますし身体にもいいので一石二鳥です。
  お腹が空いたら一回昼寝をしてみて様子をみる、食べたら必ず歩く、お風呂上がりはストレッチなどなど。身体を動かすと心が軽くなりますよ！妊婦になってからより一層感じました。
  今は時期的に美味しい夏野菜の種類が増えてきてるのでラッキーです！
  冬に比べて夕方や夜もフラッと散歩もしやすい気候が多いと思います。
  ただ、水分補給と塩分だけは気をつけた方がいいかなと思います。妊娠後半になると何もしてなくてもすごく浮腫むので。
  
  自分が気を使っても周りは痩せろだの太れだの言いますし、数値も赤ちゃんも自分もいつどうなるかわかりません。
  つわりに関しては人それぞれだし毎回同じつわりとは限りません。
  気になるなら食事に運動に気を使う、ストレスが溜まったら食べる
  でいいのではないでしょうか？
  
  それよりも今の自分を妊娠を楽しむのが第一かと思います！
  お腹の中で赤ちゃんを育ててるのは今だけです。
  
  長々と失礼しました。
  rinanaさん頑張って赤ちゃん育ててます！とっても可愛い赤ちゃんに会える日を楽しみにして一緒に頑張りましょう〜

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• 【みぃさん】

  2022.05.02

  つわり終わったときの反動というか、食欲の爆上がりやばいですよね(笑)
  ・体重が増えすぎてない
  ・血圧や尿検査で異常がない
  のであれば、普通の食事の量が増えてしまうのもまぁ今だけ…と思って気楽にしていていい気がしますけど？
  
  もちろん食べる内容は要注意ですよー
  甘いスイーツ、スナックなど食べすぎは禁物！もともと小食な方だったら少しくらいはいいでしょうけど、なるべくヘルシーに…
  
  経験上、2倍の量が食べられるのも今だけです。
  妊娠7ヶ月くらいにもなると、胃が圧迫されるしちょっと食べただけでおなかが苦しくなりますので。

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