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質問・相談
妊娠5ヶ月

かよちゃんさん

2021.01.08

妊娠中にチョコは食べない方がいいですか？

現在妊婦ですが、仕事中にもお腹がすぐ空いてしまうのでおやつを食べてしまうのですが、チョコを食べていたら、同僚に「チョコってカフェイン入ってない？」と言われました。
妊娠中はチョコを食べてはいけないのでしょうか？少しならいいのかな。
あまり気にしたことがなかったのですが、、皆さんは気にしていますか？

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この投稿への回答

  • 【ゆうさん】

    2021.07.22

    私は妊娠6ヶ月になりますが、なんの異常もありません。
    そもそも甘いものがダメなんてあまり聞いたこともありません。
    我慢するとストレスになるし、妊娠中のストレスは赤ちゃんにも良くないので、食べちゃいましょう。
    でも食べ過ぎには注意して、食べすぎない程度にどうぞ(^ー^)

    14

  • 【ggさん】

    2021.05.13

    小さい個包装のチョコを1日3個とか決めて普通に食べてました。

    28

  • 【エンゼルマークさん】

    2021.04.20

    妊娠5ヶ月の妊婦ですが、チョコレート食べてますよ～。他の人も言ってますけど、カフェインは全然気にするほど入ってないらしい。それよりも妊婦は糖分とかを気にする方が大事かと。チョコレートって美味しいからつい食べちゃいますよね。新作見つけるとすぐ買っちゃいますw

    42

  • 【アポロさん】

    2021.04.19

    気にしなくていいと思いますよ！チョコレートのカフェインってごく少量って聞いたことがあります。
    板チョコだとつい一枚食べてしまうので、個包装とか商品にして食べ過ぎないようにするといいんしゃないかな。
    チョコレートってリラックス効果があるらしいく、イライラした時なんかにちょっとだけ食べると気持ちが落ち着くんですよね。私もイライラした時に食べます。

    40

  • 【さおりんさん】

    2021.03.24

    私は子どもを産んでから「チョコは食べない方がいいかも」という話を聞いて、焦りました！けど、調べてみたら確かにチョコにはカフェインが含まれているようですが、かなり相当な量を食べない限りが妊婦さんも食べても問題ないみたいですよ。
    妊娠中って無性に甘いもの食べたくなる時ありますよね…。私もよく食べてました。でも体重管理は忘れずに！！

    47

  • 【ちょぼさん】

    2021.01.10

    最近よく売られている「カカオ75%」のような、ハイカカオチョコはカフェインが多いので注意ですね。逆にホワイトチョコはカフェインが少ないです。
    かといってまぁそんなに大量に食べ過ぎなければ、気にしなくていいと思いますよ！
    カフェインよりもカロリーオーバーのほうが注意ですかね…

    53

  • 【t-koさん】

    2021.01.09

    ネットで検索すればたくさん情報が出てきますよー！
    チョコレートで気になるのは、肥満とカフェインですよね。
    調べてみると、チョコレートの1日の目安は、200キロカロリーで板チョコ（ミルクチョコレート）が約300キロカロリーなので、1枚だと食べ過ぎになるそうです。
    またカフェインの量は、コーヒーや紅茶の方が多いので、飲み物に注意をはらう方が大切のようです。
    あれもダメこれもダメだとストレスがかかるので、私は調べながら楽しんで食べるようにしています！

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