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【ママが食べてほしい基本の食事】調理のコツ・食べ方のコツを教えます を2021年3月に開催しました
2021年3月11日～12日の2日間で、東京都栄養士会所属の管理栄養士：田澤梓さんによるオンラインセミナー「【ママが食べてほしい基本の食事】調理のコツ・食べ方のコツを教えます」を開催しました。妊婦さんの毎日の食事に取り入れられるコンビニ食、既製品・冷凍品の選び方、活用法を分かりやすく紹介。「貧血予防」の食事や「減塩」でもおいしい食事など妊娠中に食べてほしい食事についても解説していただきました。
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| 開催場所 | 日時 | 参加費 |
|---|---|---|
| オンライン | 3月11日・12日 14：00～14：30、20：00～20：30 | 無料 |
| プログラム | 内容 | |
| 1 | 基本の食事 | 妊娠期の食事の基本やコンビニで揃えられる食事をお話します。 |
| 2 | 貧血対策 | 貧血予防の食事を紹介します。 |
| 3 | 減塩対策 | 減塩でもおいしい食事や食欲のないときの食べ方をお話します。 |
| 4 | 既製品、冷凍食品の活用 | 既製品や冷凍食品を上手な活用法をお話します。 |
| 5 | おすすめレシピ | 試してほしい、おすすめレシピを紹介します。 |
イベント出演者
東京都栄養士会所属
管理栄養士
田澤 梓
公認スポーツ栄養士。帝京平成大学・日本健康医療専門学校非常勤講師。ジュニアアスリート、妊娠産後期のアスリートを中心に体づくりと食事についての栄養サポートに携わる。子育て相談サロンままカフェしんゆり主宰。３児の母親。
参加者のレビュー
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Rさん
2021.03.11
妊娠期の食生活についてとても勉強になりました。もっと詳しく知りたいと思いました。
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Lさん
2021.03.11
作りたいメニューがあった コンビニ食品の選び方が参考になった。
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Xさん
2021.03.11
現在、妊娠後期で受講しましたが、もっと早くに受けたかったと思いました。また、内容もイラストや写真を交えてだったので分かりやすかったです。既製品やコンビニ食を否定するわけではなく、上手く活用する方法を示していただき少し肩の力が抜けました。
-
Mさん
2021.03.12
とてもわかり易く作ってみたいレシピもあった。
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Pさん
2021.03.12
コンビニ食や冷食での組合せ、レシピはとてもためになりました。
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Eさん
2021.03.12
具体的なレシピや食べ合わせについて紹介があって活用しやすかったです。
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妊娠・出産によってママの身体には大きな変化が起きていて、産後すぐに妊娠前と同じように戻るわけではありません。産後のママの心と身体についてママ自身が理解を深めるとともに、さまざまな理由で心が不安定になりやすいことを周囲にも理解してもらうことが大切です。妊娠中にしっかり知っておいて欲しいことをお話しします。※本セミナーは中日ハウジングセンター（子育て応援アカデミー）との共同開催となります。
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