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プレママ・ママが知っておきたい【授乳中のママ＆赤ちゃんのための栄養と食事】を2022年5月に開催しました
2022年5月19日～20日の2日間で、東京都栄養士会所属 管理栄養士の田澤梓さんによるセミナー「プレママ・ママが知っておきたい【授乳中のママ＆赤ちゃんのための栄養と食事】」を開催しました。育児で大変な中で、不足しがちな栄養もバランスよく補えるレシピの紹介や母乳とママの食事の関係などについてわかりやすく解説していただきました。
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| 開催場所 | 日時 | 参加費 |
|---|---|---|
| オンライン | 5月19日 14時～、20日 10時～、20時～ | 無料 |
●母乳育児のメリット
●母乳とママの食事の関係（ママの食事による母乳への影響 ）について
●授乳期のバランスの良い食事
●積極的に摂って欲しい栄養素、不足しがちな栄養素
●栄養満点で簡単にできる料理レシピ
●大変な育児の中、上手に食事作りをするコツ
イベント出演者
東京都栄養士会所属
管理栄養士
田澤 梓
公認スポーツ栄養士。帝京平成大学・日本健康医療専門学校非常勤講師。ジュニアアスリート、妊娠産後期のアスリートを中心に体づくりと食事についての栄養サポート、地域活動では乳幼児・小学生・母向けの食育に携わる。子育て相談サロンままカフェしんゆり主宰。３児の母親。
参加者のレビュー
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Ｓさん
2022.05.19
コロナ渦でなかなか学級に参加が難しい＋身重で自由に動けない中、このようなセミナーの機会は貴重でありがたいです。初産ですが、双子妊娠のため、より事前準備をしたいと思っていたところ本セミナーに参加できたのでよかったです。ありがとうございました。
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Ｇさん
2022.05.20
栄養素の説明が量など具体的で分かりやすかった。妊娠中の今からでもこれまで以上に意識して食事を摂ろうと思った。
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ＯＲさん
2022.05.20
とてもわかりやすく、無理せず、上手に食事を準備し、食事を取ればいいんだなとわかり、実践しようと思いました。
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Ｒさん
2022.05.20
食材の摂取目安に加え、具体的なレシピも教えていただけて参考になりました。豆乳と野菜ジュースは日頃から欠かさず飲んでいるので、母乳にも良いと知って嬉しくなりました。
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Ｏさん
2022.05.20
母乳期に必要な栄養素が分かって簡単に作れるレシピが紹介されていたので分かりやすかったです。かぼちゃのカップケーキは冷凍で作りたいと思いました。
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