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【妊娠中の腰痛・恥骨痛 不快症状の原因とセルフケア】を2021年12月に開催しました
2021年12月16日～17日の2日間で、出張専門助産所ここまる（東京都助産師会所属）助産師 榎本裕子さんによるオンラインセミナー「【妊娠中の腰痛・恥骨痛 不快症状の原因とセルフケア】」を開催しました。出産における骨盤の役割や妊娠中の腰痛・恥骨痛といった不快症状を緩和する体の調整法などについて解説していただきました。
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| 開催場所 | 日時 | 参加費 |
|---|---|---|
| オンライン | 12月16日 14時～、17日 10時～、20時～ | 無料 |
●骨盤について：骨盤の役割、妊娠・出産で変化する骨盤
●理想の骨盤と子宮について：骨盤のコンディションをチェックしてみよう
●良い姿勢を保つためにできること
●腹筋を維持する呼吸法
●セルフケアのコツ
●操体法をやってみよう(実演)：体の歪み、恥骨痛の緩和
●骨盤を支える「さらし」の巻き方
●まとめ
イベント出演者
出張専門助産所ここまる（東京都助産師会所属）
助産師
榎本裕子
産科クリニック勤務しながら自身の出産・子育てを経験。産科を退院してからの子育て支援の必要性を痛感し、助産所ここまるを開業。保健所での母親学級、産院での出産・産直後のケア、地域の赤ちゃん訪問と周産期全体に関わる。プライベートでは5人の子持ち。子育てに悩める母の一人。
参加者のレビュー
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Mさん
2021.12.16
以前本で操体法について読んだことがあったが、いまいちやり方が分からずにいた。今日の講座でやり方が分かってよかった。
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Hさん
2021.12.16
コロナ間で、親子学級などがない中、オンラインで受けられることで不安が軽減されました。欲をいえば、土日も開催され、父親とも受講できたらうれしいです。
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Nさん
2021.12.17
簡単にできる体操を教えてもらえたので、実践しやすかった。
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NOさん
2021.12.17
お腹が大きくなってもできる体操などを教えていただいたので毎日続けて行けそうです。
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MAさん
2021.12.17
実践できそうなものが多くわかりやすかった。
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オンライン（録画配信） 無料産後ヨガ～心身をリラックスしながら骨盤ケアをしよう～（無料）
産後は、育児に追われて疲れやストレスも溜まりがちになります。また、体力の低下や骨盤の歪み、ホルモンバランスの乱れによる情緒不安定なども表れます。ヨガで心身の調子を整え、気持ちをリフレッシュしていきましょう。※本セミナーは中日ハウジングセンター（子育て応援アカデミー）との共同開催となります。
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