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5月6日【妊娠中の体重管理】妊婦さんのちょうどいい体重増加について(無料)

元気な赤ちゃんを産むためには、妊娠中の体重管理はとても大切です。つわりがつらくて食事がとれなくて痩せてしまったり、赤ちゃんのためにと思って、つい食べ過ぎて太ってしまったり。この講座では、体重増加の目安や体重管理のコツ、知っておいてほしい妊婦さんの病気について管理栄養士がお話します。

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開催場所 日時 参加費 定員
オンライン(録画配信) 2021/05/06(木) 14:00~14:30  無料 50名
受付は終了しました

プログラム

【1】妊娠中の適切な体重:妊娠前の体格から自分の適切な体重増加を確認しましょう。

【2】どうして体重が増えるのか?:妊婦さんの増加、赤ちゃんの増加について。

【3】どのくらい体重を増やすべきか?:最近、体型を気にして妊婦さんの「増えなさすぎ」の方が問題になっています。体重を増やすためにどれくらいエネルギーが必要なのかお話しします。

【4】知っておきたい「妊娠高血圧症候群」:妊婦さんの20人に1人の割合で起こると言われていますが、どんな人がなりやすいのか?料理の塩分について考えてみましょう。

【5】知っておきたい「妊娠糖尿病」:妊娠中は血圧が上がりやすいので、食事の内容を管理しましょう。妊娠中のおすすめのおやつを紹介します。

【6】まとめ

 

イベント出演者

東京都栄養士会所属

管理栄養士
宇田 真紀子

保育園での食育活動、給食管理をはじめ、長年医療機関での栄養相談を行う。さらに健康運動指導士の知識を活かしスポーツ選手のサポートやヨガ教室などでの栄養セミナー講師を実施。現在は、主に自治体で栄養指導・栄養教室・調理実習を通し、妊婦から高齢者まで幅広い分野で『食と健康』に関わる活動を行う。1男1女の母。リアルな妊産婦の声が聴ける立場を活かしたわかりやすい栄養指導が特長。

講師からのコメント
妊娠がわかったら、おなかの赤ちゃんの成長、そして安産のために食生活にも気を付けたいですね。妊娠はこれまでの食生活を見直す良いチャンスです。無理をせずバランスの良い食事に少し近づけるよう心掛けることから始めましょう。その習慣が妊婦さんだけでなく将来の家族みんなの健康につながるよう応援しています。

開催場所

※Zoomを使用。アクセス用URLなど参加方法の詳細は、お申し込み受付完了後に別途メールにてご案内します。 

注意事項

〇申し込み締め切り:2021年5月5日(水)午前9時まで

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