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8月5日午後開催【産後ピラティス】初心者OK！骨盤底筋＆体幹を鍛えて全身を整えよう

産後、骨盤底筋群が緩くなって尿漏れが起きたり、育児で肩こり・腰痛、姿勢が悪くなったりしていませんか？今回は初心者のママさんでもできる産後ピラティスを実践します。全身が整うと心も安定してきます。ぜひ育児の合間にご参加ください。※産後3ヶ月以降が対象です。主治医にご確認の上、ご参加ください。

開催場所	日時	参加費	定員
オンライン（録画配信）	2022/08/05（金）　14:00～14:30	無料	50名

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プログラム

ピラティスが初めてのママさんでも参加いただけるプログラムです。

骨盤底筋群の回復や、肩こり腰痛など産後のマイナートラブルを解消できるよう体を動かしていきます。

体幹から動かし整えていき、心と体を約30分間じっくりといたわりましょう。

※ご参加いただける対象は産後３ヶ月後以降の方ですが、運動を再開できる時期も個人差があります。主治医にご確認のうえ、ご参加ください。また、体操中に体調不良や立ち眩みなど不快な症状があれば、中止して安静にしてください。絶対に無理はしないように、様子を見ながら注意して行ってください。

イベント出演者

ピラティスインストラクター
（PILATES STUDIO REBORN経営者・インストラクター）
相木淳子

バランスの取れたヘルスケアに注目し数々のボディーワークを学ぶ中 “カラダ本来の美しさ” を見出すエクササイズであるピラティスに出会い、最先端の技術を習得するため、NYへ渡米。NYで「ベスト・オブ・ピラティススタジオ」に選ばれるスタジオにてパーソナル指導を受け、優秀な成績と人格が認められ公認インストラクターの認定を受ける。帰国後、日本人の身体に合ったプログラムを追求し、質の高い技術を提供することをモットーに講師育成を手掛ける。さらに「真の健康」について様々な分野から心と身体のストレスケアを追求し続けている。

開催場所

※Zoomを使用。アクセス用URLなど参加方法の詳細は、お申し込み受付完了後に別途メールにてご案内します。　

注意事項

・ご参加いただける対象は産後３ヶ月後以降の方ですが、運動を再開できる時期も個人差があります。主治医にご確認のうえ、ご参加ください。また、体操中に体調不良や立ち眩みなど不快な症状があれば、中止して安静にしてください。絶対に無理はしないように、様子を見ながら注意して行ってください。

・セミナー内でお顔・お名前は映りませんので、リラックスして動きやすい服装でご参加ください。

・申し込み締め切り：2022年8月4日（木）午前9：00

※『クレアージュ』とまなべびによる共同開催セミナーです。

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