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妊娠8ヶ月

はるまるさん

2021.06.21

授乳中のママの睡眠時間ってどれぐらいですか？睡眠不足の乗り越え方はありますか？

これから出産を迎えるのですが、産後に数時間ごとに授乳をしなければいけないのであまり寝れないと聞きますが、実際睡眠時間はどれぐらいなのでしょうか？眠れない日々が続くと思うと少し不安です。ママたちは睡眠不足をどうやって乗り越えているのでしょうか？？教えてください！

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この投稿への回答

  • 【モネさん】

    2021.06.23

    はなまるさんが心配しているように、産後は授乳で寝不足になります。産後の睡眠不足は心の状態を崩しやすいので、昼間赤ちゃんが寝ているときに一緒に昼寝をするなどした方がいいと思います。その分家事は出来なくなると思いますが、無理せずに家事サポートに頼ったり、家族に頼るなど他の人の力も借りるべきです！

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  • 【しぇるさん】

    2021.06.23

    産んですぐは病院で3時間おきに授乳と決まっていましたがもちろん3時間寝れるわけじゃないんですよね笑
    新生児はミルクをうまく飲めずに時間がかかってしまったり少しでも不快だと泣いてしまったり、、、そんなこんなで授乳に時間がかかって1日の睡眠時間はトータルで2、3時間なんてことも
    現在4ヶ月の赤ちゃんがいますが産んでから熟睡できたことはありません笑
    乗り越え方は赤ちゃんが寝てる時は何時でもいいので寝ること！
    というより正直慣れます笑
    2、3ヶ月頑張れば夜まとまって寝てくれる時が来ます！
    辛いこともあると思いますが出産頑張ってくださいね！

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  • 【はっちさん】

    2021.06.22

    これからご出産予定なのですね（^^）
    産後の睡眠時間…こればかりは赤ちゃんによりますし、旦那さまなど家族の育児参加がどのくらいあるかによって、全然違うと思います。

    私自身が出産した時は、里帰り出産でしたので、なかなか眠れない時（生後3～4週間くらいだったかな）は、昼間に母が子どもを少し見ていてくれて、その間に昼寝していました。
    完全母乳だと授乳を代わってもらう事ができないので、最長でまとまって眠れるのは授乳の間の時間になります。これがキツイんです。

    何度も夜中におっぱいを出したまま気を失ったこともあります(笑)えらいもので子どもには布団をかけているんですが、自分のことに気が回らず寒くて目が覚めていました。

    抱っこやおむつ替えだけで赤ちゃんがご機嫌にしてくれる間は、できるだけ家族にもお世話してもらうようにしてください！

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