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妊娠10ヶ月

マルイちゃんさん

2021.05.07

臨月の時、どれぐらい運動してましたか？

現在妊娠10ヵ月で臨月なのですが、助産師さんからできるだけ運動してくださいね、と言われています。ですが、コロナでなかなか外出もできず、カラダもしんどいのであまり動けていません。臨月の時にはどれぐらい運動されていましたか？

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この投稿への回答

  • 【しろくまさん】

    2021.05.11

    うちは近所に山（めっちゃ低い山ので危なくない）があるので、週末は登山してました。木々に囲まれると気分がスッキリするので、遊歩道がしっかりしているところであれば、旦那さんと行ける（ひとりは何かあると危険！）と良いですね。
    体がしんどいのであれば、マタニティヨガやストレッチなどを無理のない範囲にやってみてはどうでしょうか。

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  • 【りくさん】

    2021.05.10

    臨月の時は体も重くて苦しくて大変ですよね、、、私も運動するように言われていたのですがコロナもありなかなか動けませんでした。
    家の中で簡単なストレッチをしたり、リビングをぐるぐる回ったり無理のない範囲で動くようにするといいと思います！

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  • 【はんなさん】

    2021.05.07

    臨月のお腹で運動って、試練ですよね～。スクワットとか階段昇り降りとかすすめられますが、息がゼェゼェしてめちゃくちゃしんどいです。
    でもゆっくりウォーキングでも良いから、やったほうがいいみたいですよ。私は1日20分くらいは散歩で歩いていました。

    ちなみに私の姉は予定日まで、全然動かず（経過順調なのに）、ぐーたら生活していたせいか、かなりの難産。陣痛から丸二日以上かかる大変なお産でした。

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