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妊娠中のママが健康に過ごせる食事について を2021年4月に開催しました
2021年4月8日～9日に東京都栄養士会所属の管理栄養士：下原佐土子さんによるオンラインセミナー「【元気な赤ちゃんを生むために】妊娠中のママが健康に過ごせる食事について」を開催しました。妊婦さんはつわりや貧血などさまざまな体調の変化が起こるため、鉄分やカルシウムなど積極的に摂って欲しい栄養があります。本セミナーでは妊婦さんに食べてほしい食事と栄養のポイントをわかりやすく解説していただきました。
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| 開催場所 | 日時 | 参加費 |
|---|---|---|
| オンライン | 4月8日・9日 14：00～14：30、20：00～20：30 | 無料 |
| プログラム | 内容 | |
| 1 | バランスの良い食事 |
1日に「何を」「どれだけ」食べれば良いかがわかる食事の目安＝「食事バランスガイド」についてお話しします。 |
| 2 | おやつについて | 「楽しく適度に」1日に食べて良い量・内容を具体的にお話します。 |
| 3 |
妊娠初期：ママの変化、赤ちゃんの変化 |
ママの体の変化、赤ちゃんの成長について |
| 4 | 妊娠初期：栄養・食事について | 妊娠初期、ママのため、赤ちゃんのために意識してほしい栄養のポイント |
| 5 | 妊娠中期：ママの変化、赤ちゃんの変化 |
ママの体の変化、赤ちゃんの成長について |
| ６ | 妊娠中期：栄養・食事について | 妊娠中期、ママのため、赤ちゃんのために意識してほしい栄養のポイント |
イベント出演者
東京都栄養士会所属
下原 佐土子【管理栄養士】
管理栄養士。「ご自分の力で産む自然なお産をお手伝い」をコンセプトに母乳育児をサポートする湘南の産婦人科クリニックにて、非常勤で妊産婦の栄養相談を行う。現在は東京都某区にて認定栄養ケア・ステーション運営も行い、「人生100年時代、最後まで自分の足で歩める人生を！」をモットーに、地域住民の栄養サポートに携わる。高校生・中学生・小学生３男児の母親。
参加者のレビュー
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Ｔさん
2021.04.08
勉強になりました。Zoomだと海外からも参加できたのでとてもよかったです。
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Ｈさん
2021.04.08
野菜ジュースで補っても大丈夫なことを教えてもらえて勉強になりました。コンビニなど身近な所で簡単にできるもので、取り入れやすそうです。
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Ｎさん
2021.04.08
妊娠中に食べたほうがいい食材については漠然と知ってはいましたが、どの時期に何を食べるべきか、理由も含めて話していただいたのでわかりやすかったです。また、私は苦手な食べ物が多いのですが、必要な栄養素ごとに色々な食材を挙げていただいたので、私でも食べられるものがあって安心しました。ありがとうございました！
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Ｇさん
2021.04.09
どのように バランス良く食べたら良いのかがよく分かりました。はじめての妊娠で不安はありますがセミナー内容を参考にして食事に気をつけたいと思います。
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