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妊娠初期ですでに腰痛で困っています。お腹が大きいわけではないのになぜ?

妊娠初期の初マタです。妊娠でお腹が大きくなるにしたがって腰痛に悩まされるのは何となくわかるのですが、妊娠初期ですでに腰痛に悩まされています。原因は何でしょうか?また腰痛を緩和する方法があれば教えてください。

妊娠初期、まだお腹はそれ程目立たない時期でも、実は子宮は結構大きくなってきているんです。非妊娠時の子宮はLサイズの卵ほどですが、妊娠3ヶ月で既にアンデスメロンぐらいに大きくなっています。

ですので、お腹がまだ目立たない時期からでも相当負担は掛かっているため、腰痛があっても全く不思議ではありません。

 

妊娠中の腰痛は、腰部周囲の筋肉の張りや凝りからくるものが多いです。そのため湿布を張って安静にしているよりは、ストレッチやヨガなどゆっくりとした運動で、ある程度動かしながら伸ばしていくほうが良くなることが多いです。もし動かしてみても全然治らない場合や、さらに痛みが増す場合は、運動を中止して病院へ相談してください。

あと、腰部を固定させるベルトが効果的な場合もあります。巻き方がよくわからない場合は助産師に相談してください。産婦人科へ行けばお勧めベルトが大抵ありますので、そこで購入して指導して頂くのもいいでしょう。

回答者

山田 勢 先生

医療法人尚生会 やまだ産婦人科

産婦人科医師

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質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。
また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。

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