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臨月に入りむくみで困っていますが、食べ物で解消できますか?

臨月になってむくみの症状がひどくて困っています。食べ物で解消できますか?

妊婦さんのむくみの原因は、妊娠による血液の循環の低下や女性ホルモンの分泌量変化など、体の変化によるものが多いようです。

妊娠後期の60~70%の妊婦が経験しているようです。

特に臨月ではおなかも大きくなりますのでつらいですね。

 

食事では、塩分の多いものを食べていないか今一度振り返ってみてください。

例えば、汁物やおかずの味付け、外食やお総菜、スナック菓子などです。

 

一般的にはカリウムの多い食品は塩分(ナトリウム)を排泄する効果があるとされていますので、野菜や果物、芋類、豆類・果実類などを忘れずに食べるよう心がけてみましょう。

また、病気が原因のむくみもありますので、念のため主治医に相談してくださいね。

回答者

南 恭子 先生

管理栄養士

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質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。
また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。

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