【専門家監修】
妊娠・育児を楽しく学べるママ向けメディア

お知らせ *★まなべび公式アンバサダー★*募集中です

専門家Q&A ママが知りたいギモン
妊娠・出産・育児に関する疑問や不安について専門家が詳しく回答

>専門家Q&A一覧

妊娠後期・臨月のむくみで困っています。妊娠中のむくみは食べ物で解消できますか?

妊娠中のむくみが非常に気になります。妊娠後期(特に臨月)になって、足などさらにむくみの症状がひどくなり困っています。むくみは食べ物で解消できますか?対策方法があれば知りたいです。

妊娠中はむくみやすいですね。妊婦さんのむくみの原因は、妊娠による血液の循環の低下や女性ホルモンの分泌量変化など、体の変化によるものが多いようです。

妊娠後期の60~70%の妊婦が、むくみを経験しているようです。特に臨月ではお腹も大きくなりますのでつらいですね。

 

では食べ物での解消方法をお話しますね。

妊娠中の食事で、塩分の多いものを食べていないか、今一度振り返ってみてください。例えば、汁物やおかずの味付け、外食やお総菜、スナック菓子などに含まれる塩分です。

 

一般的には、カリウムの多い食品は塩分(ナトリウム)を排泄する効果があるとされています。野菜や果物、芋類、豆類・果実類などを忘れずに食べるよう心がけてみましょう。

また、病気が原因のむくみもありますので、念のため主治医に相談してくださいね。

回答者

南 恭子 先生

管理栄養士

昭和57年女子栄養大学卒業
公益社団法人東京都栄養士会 栄養ケア・ステーション所属。
管理栄養士として、台東区の保健所、教育委員会等を経て、公益社団法人東京都栄養士会 栄養ケア・ステーションに登録し現在に至る

>詳しく見る
  • facebook
  • twitter
  • line
  • hatena

27

質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。
また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。

イベント・セミナー
妊娠・出産について学べるイベントやセミナーを紹介

>イベント・セミナー一覧
  • オンライン(録画配信) 無料

    4月11日開催 マタニティヨガ~安産に向けてリラックス「呼吸」を意識しよう~(無料)

    開催日
    2024/4/11(木)
    10:00~10:30
    詳細
    開催日
    2024/4/12(金)
    14:00~14:30
    詳細
    開催日
    2024/4/12(金)
    20:00~20:30
    詳細