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2023.05.18

妊娠初期のつらい胃痛はなぜ起こる?【助産師】胃痛を和らげる方法

妊娠中のママは、様々なマイナートラブルに襲われます。吐き気やむくみ、腰痛などの症状はよく聞きますが、胃痛のように精神面からくる体の不調も多々あります。今回は妊娠初期に起こりやすい、胃痛の原因とその対処法について、助産師が解説します。

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妊娠初期のつらい胃痛はなぜ起こる?

妊娠初期の胃痛の主な原因

妊娠初期の胃痛の原因としては

・つわり

・プロゲステロンの分泌増加により、消化器官の働きが鈍くなる

・ストレスなどで自律神経のバランスが崩れる

これらが考えられます。

 

 

妊娠初期の胃痛を和らげる方法

ここからは、妊娠初期の胃痛の解決方法を紹介します。

 

1. 食事に気をつける

白湯などの温かい飲み物で、お腹を温めましょう。食事では、胃に負担の少ない食べ物を選びましょう。おかゆやうどんなど、消化に良いものがおすすめです。また少量ずつゆっくり、よく噛んで食べるのもいいでしょう。

柑橘類や刺激物は避け、食後は上体を高くして休みましょう。

 

胃痛のときの食事 

2. ストレス対策をする

ストレスをため込まないように、発散しましょう。ゆったりとリラックスして過ごすのもおすすめです。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をしたり、正しい姿勢を意識することで、胃痛の緩和が期待できます。

 

ひどい時は受診しよう

胃痛がひどいようであれば、病院を受診しましょう。自己判断で胃薬を飲まないようにしてくださいね。

 胃痛がひどい時

 

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監修者

山手 実佳 先生

助産師

国立福山病院附属看護学校卒業後、看護師として勤務。
第二子出産後、岡山大学医療技術短期大学部専攻科助産学特別専攻に進学し、助産師免許取得。
大学の非常勤講師、産婦人科病院、不妊治療専門クリニックなどで勤務。
現在は助産院勤務しながら、自身の出張・オンライン専門のすまいる助産院を開業中。産前産後の身体と心をサポートしてます。

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