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2020.11.24

妊娠中は栄養ドリンクを飲んでもOK?ダメ?【管理栄養士が解説】

なんだか疲れがたまった、風邪で食欲がない、つわりで栄養不足が心配。そんな時に栄養ドリンクに手をのばしがちですよね。でも栄養ドリンクの成分はどんなものか知っていますか?妊娠中は飲んでも大丈夫なのでしょうか?管理栄養士が解説します。

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妊娠中は栄養ドリンクを飲んでもOK?

妊娠中に飲んでも大丈夫な栄養ドリンクとは

栄養ドリンクとひと言でいっても、さまざまな成分が含まれるため、妊娠中に飲んで大丈夫なものと控えたいものがあります。まず安心して飲めるのは、「産前産後の栄養補給に」や「妊娠・授乳期の栄養補給に」と書かれた商品。ノンカフェインであるか、低カロリー、シュガーレスであるかが選ぶポイントです。

一般的な栄養ドリンクはカフェインが多く含まれ、高エネルギーで糖質が多いです。妊娠中には妊娠糖尿病のリスクが高まる恐れがあるので、要注意です。

 

妊娠中はできるだけ食事から栄養を

妊娠中の疲労回復は、まずは「休むこと」です。

そして、できるだけ食事から栄養を摂るようにしましょう。栄養ドリンクが本当に必要かどうか、考えてから飲むようにしてくださいね。

 

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監修者

髙橋 真珠子 先生

公益社団法人 東京都栄養士会

管理栄養士

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