妊娠4ヶ月｜12～15週【助産師監修】ママのお腹の大きさ・お腹の赤ちゃんの性別

妊娠4ヶ月のお腹の大きさ・状態

妊娠4ヶ月、ママの子宮は恥骨の上あたりまで大きくなります。見た目ではまだ妊娠しているとわからないくらいなので、お腹が圧迫される人混みや、混雑した電車には気をつけてくださいね。

妊娠4ヶ月には様々な不調が解消することも

妊娠4ヶ月ごろは子宮が膨らみ膀胱から離れることで、一時的に頻尿が治まる傾向です。

また基礎体温が下がり、体のほてりがなくなってきます。つわりがあったママも、妊娠4ヶ月には落ち着いてくる頃でしょう。気分が良くなり、体も楽になるので、妊娠している喜びを存分に味わえると良いですね。

妊娠4ヶ月は赤ちゃんの性別がわかるかも

妊娠4ヶ月の初めごろには、お腹の赤ちゃんは身長約６㎝、体重は約35g。4ヶ月の終わり頃には、身長は約8ｃｍ、体重は約100ｇになります。パプリカくらいの大きさまで成長します。

赤ちゃんの臓器や器官の形成が完成に近づいてきます。手足の爪も伸びてきますよ。赤ちゃんは羊水の中でくるくる回り、元気に運動していますが、ママが胎動として感じるほど力強くはありません。

妊娠4ヶ月ごろは外性器がほぼ出来あがり、早いと性別がわかることもありますが、超音波検査で判別するのはまだ難しい時期です。サービス精神旺盛な赤ちゃんなら、見せてくれるかもしれませんね。産まれるまで性別を知りたくないママは、今のうちに医師や助産師にその旨を伝えましょう。

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妊娠4ヶ月のママが気をつける－便秘・尿路感染症

妊娠4ヶ月になると子宮が大きくなり、妊娠中に分泌されるホルモンの影響で、今までになかった病気やトラブルが出てきます。

尿路感染・腎盂腎炎

尿路感染は、腎臓と膀胱をつなぐ道（尿管）を通る尿の流れが遅くなり、細菌が流れ出にくくなって起こります。排尿痛、残尿感、尿が濁るなどの症状です。

さらに腎臓まで細菌が入り込むと、腎盂腎炎（じんうじんえん）になります。尿路感染の症状に加えて、発熱や体のだるさ、背中や腰の激痛といった症状が出ます。

妊娠中はこの病気を繰り返すママも多いです。妊娠4ヶ月ごろ、もしも違和感があればかかりつけの産科医に相談しましょう。

便秘

妊娠中は腸の動きが鈍くなることで、便秘になるママもいます。水分をこまめに補給し、食物繊維の豊富な食材を摂取して、適度な運動を心がけましょう。

便秘によってお腹が張りやすくなり、切迫早産の原因になることもあります。医師に相談して、便を柔らかくする薬を処方してもらうのも良いでしょう。

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妊娠4ヶ月の食事・栄養－貧血予防を心がける

妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養をたくさん送るために、ママの血液量は増加します。しかし、酸素や栄養を運ぶ赤血球の数や成分は変わらず、血液は薄まった状態です。この状態が貧血なのです。

貧血になると、ふらつきやめまい、息切れといった症状が出ます。出産時には弱い陣痛でお産が長引いたり、出血が続くこともあります。妊娠4ヶ月、今の時期から貧血予防の食事を心がけましょう。

妊娠中の貧血予防に良い食事

鉄分は動物性タンパク質、卵や豆類、ひじきやほうれん草、プルーンなどに含まれます。ビタミンCをともに摂取することで、吸収率はアップします。

例えば食後にイチゴやバナナ、柑橘類のフルーツを摂るだけでも鉄を吸収しやすくなりますね。ただし、果物は食べすぎると糖分の摂りすぎにつながるので、食べ過ぎに注意。基本的には野菜を多く摂るように心がけましょう。

一品料理でおすすめなのは、エビやアサリの入ったシーフードカレー、大葉とひじきの豆腐ハンバーグです。鉄は一回に吸収できる量が決まっているため、1日の中でこまめに摂ります。

またコーヒーや紅茶に含まれるタンニンは、鉄の吸収を妨げるので妊娠中は控えましょう。

妊娠4ヶ月に医師に聞くこと－胎児スクリーニング検査

妊娠12週前後、超音波による胎児スクリーニング検査を実施する病院があります。これは出生前診断のひとつと捉えられ、先天的異常の確率を知ることができます。

母体の年齢、胎児の首の後ろのむくみ、鼻骨・口蓋骨の観察、心臓の弁や臍帯と心臓をつなぐ血管の血流など、様々な項目をチェックします。ただし超音波でわかる異常は限られており、この検査だけで確定診断とはなりません。

検査を受けるかどうか、受けて異常があった場合はどうするのか、今後の人生に関わる大切なことです。医師から十分に説明を受け、わからないことはしっかり質問し、家族で考えて納得をしてから決断できると良いですね。

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監修者

公益社団法人 東京都助産師会