管理栄養士 南 恭子 先生

産褥期に回復を早めるにはどういった食事がいいですか？

産褥期にはどういった食事がいいでしょうか？体力回復を早める食材が知りたいです。

妊娠初期でつわり中の妊婦は、毎日キムチを食べてはだめですか？

つわり真っただ中の妊娠初期の妊婦です。妊娠すると味覚が変化するとか、酸っぱいものが食べたいとか言いますが、私の場合はキムチにはまっています。少量に抑えてはいますが、妊娠中に毎日キムチはさすがに悪影響でしょうか？

妊婦の貧血対策にはどういった食べ物がいいですか？

妊娠してからずっと貧血症状はなかったのですが、妊娠後期になりめまいや立ちくらみなどの貧血症状があります。貧血対策にはどういった食べ物がよいですか？

妊娠中、食べてはいけないものが多くて困っています。避けるべき食べ物はどのように注意すべき？

妊娠発覚したばかりです。本やネットで妊娠中の食べ物を調べたら、あらゆる食材で「食べてはいけない」や「食べ過ぎないで」の注意があり、避けるべき食べ物ばかりで安心して食べられるものの方が少ないのでは？と感じています。メニューも思いつかず、他の妊婦さんはどう乗り切っているのでしょうか？

妊娠中はアロエを食べてはいけない？食べてしまったらどうする？

妊娠6ヶ月の妊婦ですが、アロエ入りのゼリーを連日食べていました。後から母に「妊婦さんはアロエを食べてはいけないはずだよ」と聞きましたが、まったく知りませんでした。今のところ不調は何もありませんが、どうしたらいいのでしょうか？次の妊婦健診で、アロエをたくさん食べたと報告すべきでしょうか？

産後におすすめの食事・食べ物を教えてください。

産後、赤ちゃんと私のために「これだけは絶対に食べるように！」という食事を教えてください。料理を作る体力も時間もないので、手軽に作れるものがあればレシピを教えてください。