【楽しいマタニティライフのために】安産のための心と体をつくるマタニティヨガ（無料）┃まなべび

2月19日開催【楽しいマタニティライフのために】安産のための心と体をつくるマタニティヨガ（無料）

安産を迎えるために、ママのリラックスは役立ちます。呼吸法やさまざまなポーズで体をほぐしながら、気持ちよく呼吸を整えましょう。妊娠中のマイナートラブルを防ぎ、お産の準備に役立ててください。 ※本セミナーは、中日ハウジングセンター（子育て応援アカデミー）と共同開催となります。

開催場所	日時	参加費	定員
オンライン（録画配信）	2021/02/19（金）　14:00～14:30	無料	50名

受付は終了しました

ヨガが初めてという方でも受講していただける内容です。基本の呼吸から始めて、ゆっくりと体を動かしていきます。お産の時に役立つ「ため息呼吸」や陣痛と陣痛の間にやると良いポーズなどもお伝えしていきますので、出産の時にも活かせます。

動きについて行けなくても気にせず、無理のないように、ご自身が「心地いいな」「気持ちいいな」と感じた動きを一緒にやってみてください。

東京都助産師会所属

大坪三保子【助産師・看護師】
たらちね助産院・院長
NPO世田谷子育て支援グループアミーゴ顧問

施設勤務から助産院を開業して15年になります。助産院や地域でマタニティヨガをはじめとするセルフケアクラスや育児相談など子育て支援活動をしています。母親が幸せに暮らすことができることに役立ちたいと地域の方々との連携を大切にしています。

Zoomを使用。アクセス用URLなど参加方法の詳細は、お申し込み受付完了後に別途メールにてご案内します。　

【ご参加される方へのお願い】

●無理はせず、「心地いいな」「気持ちいいな」と感じた動きをご自身のペースで繰り返しやってみてください。

●妊娠15週以降ぐらいの安定期に入ってから、体調に合わせて無理のない動きからはじめてください。

●安全で快適に体操のできる場所と空間、服装で行ってください。

●体調がすぐれない、37週前なのにお腹の張りや痛み、出血があるなど症状がある場合はお休みしましょう。

●体操中に体調不良やお腹の痛み、立ち眩みなど不快な症状があれば中止して安静にしてください。

何か心配なことがある場合は、かかりつけの医師や助産師に相談して参加してください。

通常のクラス（オンラインではない）の場合は、インストラクターが参加者の安全の確保と体調のご相談をしながら参加いただいています。プログラムは妊娠中のかたが安全にできるように充分配慮していますが、セミナー中やその後の皆さまの体調を保証することはできませんのでご了承ください。

〇申込み締め切り：2021年2月18日（木）午前9時まで

受付は終了しました

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